Jännittäjäryhmä Livenä

Tuntuuko sinusta, että jännittäminen estää sinua tekemästä itsellesi tärkeitä asioita?

Jos vastasit kyllä, Ohjaamo Lahden jännittäjäryhmä voi olla sinua varten! Ryhmä on suunnattu 18–29-vuotiaille, jotka kokevat sosiaaliset tilanteet haastaviksi. Ehkä puheluiden soittaminen tuntuu vaikealta tai jokin muu arjen tilanne aiheuttaa jännitystä.

Tervetuloa pieneen, enintään 8 hengen vertaistukiryhmään, jossa turvallinen ilmapiiri antaa tilaa oppia keinoja hallita jännitystä. Harjoittelemalla pienin askelin voit saavuttaa taitoja, joiden avulla elät täyttä ja merkityksellistä elämää jännittämisestä huolimatta.

Uudet ryhmät alkavat syksyisin ja keväisin!

Ryhmän ohjaajat:
Tiina Puusniekka ja Mirjami Karhu, Ohjaamo Onni

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
Tiina Puusniekka
tiina.puusniekka@te-toimisto.fi
Puh. 050 4699663

Olet lämpimästi tervetullut mukaan!


Jännittäjäryhmä verkossa

Jännitätkö sosiaalisia tilanteita tai esiintymistä? Tuntuuko puhelimeen vastaaminen tai omien asioiden hoitaminen vaikealta? Ehkä välttelet epämukavia tilanteita, ja unelmat tuntuvat jäävän kauemmaksi?

Nyt sinulla on mahdollisuus osallistua maksuttomaan vertaistukiryhmään verkossa. Tämä ryhmä tarjoaa tukea, vinkkejä ja tietoa jännittämisestä. Samalla opit hyväksymään ja kohtaamaan vaikeita tunteita ja ajatuksia.

Ryhmä on tarkoitettu 18–29-vuotiaille nuorille, asuinpaikasta riippumatta.

Tule mukaan harjoittelemaan uusia taitoja ja oppimaan lisää itsestäsi!


Jatkoryhmä jännittäjille

Kaipaatko lisää tukea jännittämisen hallintaan tai vertaistukea edistymiseesi?

Jatkoryhmässä käsitellään jännittämistä yhdessä myötätuntoisesti. Ryhmä auttaa sinua etenemään pienin askelin kohti omia tavoitteitasi.

Ei anneta jännittämisen estää meitä!

Olet tervetullut mukaan jatkamaan matkaasi kohti rohkeampaa elämää!

Voimauttavat ryhmät jännittäjille

Ryhmässä opetellaan taitoja jännittämisen hallintaan sekä vahvistetaan itsetuntemusta ja itsemyötätuntoa. Ryhmä tarjoaa myös vertaistukea.

Ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa. Osallistujia on enintään kahdeksan, ja kokoonpano pysyy samana koko ryhmän ajan. Ryhmään kuuluu itsenäisesti tehtäviä välitehtäviä ja altistusharjoittelua. 

Jatkoryhmä jännittäjille

Ryhmässä tutustutaan HOT:in (hyväksymis- ja omistautumisterapian) menetelmiä käyttäen tarkemmin omaan jännittäjäminään, harjoitellaan tunteiden hyväksyntää ja itsemyötätuntoa sekä kohdataan jännittäviä tilanteita pienin askelin, altistushierarkiaa apuna käyttäen. 

Ryhmä on maksuton ja siihen kuuluu kuusi tapaamista. Ryhmään otetaan enintään kahdeksan osallistujaa, ja ryhmän kokoonpano pysyy samana koko ryhmän ajan. Osallistujilta odotetaan sitoutumista ja halua haastaa itseään mukaan yhteiseen keskusteluun.